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El síndrome del computador Recomendaciones (última parte)

Básicamente, las recomendaciones para quienes trabajan sentados consisten en cambiar determinados hábitos y, sobre todo, realizar pequeños ejercicios estáticos que se pueden desarrollar incluso sin moverse del asiento, con la idea de neutralizar la inmovilidad, activando así el retorno venoso: Permanezca con las piernas estiradas y nunca flexionadas hacia atrás, pues el retorno venoso disminuye sensiblemente. Apriete con fuerza los dedos de los pies y levántelos apuntando hacia arriba....
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El síndrome del computador en Piernas (parte 5)

Efectos: El abuso de las nuevas tecnologías que favorecen el sedentarismo y la inmovilidad está potenciando las complicaciones vasculares, con el riesgo de que se formen coágulos en las piernas, debido al trabajo informático prolongado, una complicación tromboembólica a la que están más predispuestas las personas obesas, sedentarias, que tienen várices o las piernas hinchadas y permanecen inmóviles durante muchas horas en el trabajo. Muchas de estas personas son apasionadas por la in...
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El síndrome del computador en Manos y muñecas (parte 4)

Efectos: El uso intensivo del ratón puede ocasionar tendinitis de las muñecas y dolores en las coyunturas de los dedos. Los expertos refieren que el empleo de la PC fomenta la enfermedad síndrome del túnel carpiano: una inflamación en los nervios de la muñeca por los movimientos inapropiados en forma repetida. Produciendo como consecuencia: Molestia, dolor, ardor, entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano, la muñeca, el dedo pulgar y en los dedos de la mano. Recomendaciones:...
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El síndrome del computador en Ojos (parte 3)

Efectos: Visión borrosa y doble Ojos secos e irritados Sensibilidad a la luz Fatiga visual o espasmos en el sistema de enfoque Dolor e irritabilidad de la visión Los especialistas refieren que el ordenador no genera los defectos visuales pero sí los desencadena Recomendaciones: Utilizar lágrima artificial para prevenir la sequedad del ojo Parpadear periódicamente para humectar la vista Colocar el monitor en posición perpendicular hacia las ventanas (para obviar la lu...
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El síndrome del computador en Columna y espalda (parte 2)

Efectos: Si se trabaja sobre un banco y la postura es incorrecta -con el tiempo- se van causando modificaciones en la columna vertebral Las sillas no ergonómicas, los escritorios bajos y los monitores por debajo de la altura de los ojos, afectan directamente en la higiene de la columna vertebral Las malas posturas producen tensiones musculares Dolores de espalda muy habituales Cefaleas principalmente en la parte frontal de la cabeza Arquearse o encorvarse si el monitor está demasia...
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El síndrome del computador (parte 1)

Esta dolencia es el resultado de permanecer varias horas frente al monitor. Consideraciones generales: Estudios han comprobado que ese diagnóstico tiene su génesis en esa realidad: en anclarse al PC durante largas jornadas laborales sin previsión alguna. La comunidad médica mundial, a viva voz, lo viene advirtiendo: bastan cinco años para que los usuarios de PC -sobre todo aquel que no se despega ni un minuto-padezcan patologías que atentan contra la salud. Esa es la verdadera contracara d...
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Te atendemos HOY MISMO

Uno de los principales motivos de atención en los servicios de Ortopedia y Rehabilitación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) son el dolor de columna lumbar, dorsal o cervical, lesión en hombros y muñecas, causados en muchas ocasiones por el mal manejo de cargas. Sin embargo la atención suele ser un largo camino para el cual no disponemos del tiempo suficiente y muchas veces de la paciencia necesaria por los fuertes dolores que acompañan la sintomatología. El método  Lorenzosre...
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¿Estás list@ para una mejor calidad de vida?

Te habilitamos o rehabilitamos sin importar tu edad. Llama al 55597349 o el 0445552526305 ¿QUÉ ES UN PROGRAMA DE EJERCICIO FÍSICO DE INTENSIDAD MODERADA? Es un programa que prescribe de modo ordenado, progresivo y adaptado a cada individuo, la intensidad, la duración y la frecuencia de los ejercicios de resistencia aeróbica, de fuerza muscular y de flexibilidad que tiene que realizar una persona durante un período de varias semanas, para mejorar progresivamente su condición física, su sa...
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